Секрет №1 Молодости и Долголетия

 

Сегодня мы продолжаем говорить об основах здорового образа жизни и первый пункт, который мы раскроем – это Движение.

 

Главное движение человека – это дыхание!

 

В дыхании твое здоровье и продолжительность жизни, красота и свечение кожи, твоя энергия и все то, что отличает Жизнь от смерти. Человек может прожить неделю без воды, месяц без еды, несколько дней без сна и меньше получаса без дыхания!!!

 

Какое же это счастья – Дышать! Только задумайтесь, как не значительны все ваши дела или переживания, которые мешают вам дышать полной грудью? Мы должны благодарить всевышнего каждый день за возможность дышать и жить!!! А мы этого зачастую не ценим…Принимаем все как данность. Благодарить и принять это сможет только тот, кто уже дышит с трудом..

 

Благодаря дыханию мы получаем заряд жизненной энергии из вселенной. Знаете в чем состоит главная сила дыхания? В способности самоисцеления и развития сверх возможностей организма. Например, простуду можно предупредить с помощью нескольких энергичных полных вдохов-выдохов.

 

Мы совершаем более 1000 вдохов в час, 24000 в сутки и 9000000 в год. От частоты твоего дыхания зависит образ твоей жизни! Чем быстрее ты дышишь – тем быстрее сгораешь, чем медленнее дышишь – тем дольше живешь!

 

Только человек способен на сознательное управление своим дыханием! Вы ведь хотите долго жить?

Сконцентрируйтесь на дыхании и замедляйте его…

Именно дыхательные упражнения, лучше любых медикаментов помогут вам перейти от стресса к состоянию гармонии, быстро заснуть и успокоить нервную систему.

 

Я прошу вас обратить внимание на 1 секрет молодости и долголетия – дыхательная гимнастика каждый день!!!

 

На ближайшие 3 дня даю вам домашнее задание №1:

  •           Утром = 3 минуты. 
  •                     Днем = 3 минуты.
  •                                Вечером = 3 минуты.

 

Упражнение 1 – Брюшное дыхание. Вам нужно глубоко расслабиться и успокоиться.

Обычное дыхание человека не расширяет и не сокращает легкие до полной вместимости – только верхние части расширяются и сжимаются, тогда как нижние остаются незатронутыми. Так как во время выдоха ваш организм снабжается кислородом не полностью, то и двуокись углерода выдыхается не вся и кровь не очищается полностью.

 

Как же правильно тогда?

Так как дышат сильные мужчины и дети – глубоко дышат!

  • При вдохе (раз, два, три, четыре) чистый воздух проходит через ноздри, медленно наполняя низ живота, расширяя легкие и прижимая диафрагму к низу.
  • Задерживайте дыхание в животе на несколько секунд.
  • При выдохе сжимайте грудь и выгоняйте весь нечистый воздух из легких, затем вы почувствуете сокращение низа живота и толчок диафрагмы вверх (раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь).
  • Вдохи и выдохи должны быть медленными, непрерывными и тонкими. Практикуйте до тех пор, пока дыхание не станет незаметным.
  • Чувствуй, как дыхание входит и выходит сквозь поры по всему телу.

 

Упражнение 2 – Осветление головы. Очищающее огненное дыхание. Вы должны проснуться и наполниться радостью.

Капалабхати – это «очистка» каналов черепной коробки, носовых полостей, перегородок и других проводников, по которым движется прана.

Как правильно?

  • Сядьте в любую удобную позу держа спину прямо.
  • Начните делать активные, шумные выдохи через нос.
  • Вдох должен быть спонтанным и тихим за счет расслабления живота.
  • Скорость выполнения – 1 цикл дыхания (вдох-выдох) в секунду для начинающих и 2 цикла для опытных. Можно совершать выдохи одновременно с перемещением секундной стрелки наручных часов.

Например :

 

Хозяйке на заметку:

1. Есть различие между дыханием ртом и носом.

  • Дыхание через нос очень полезно при желании стать более энергичным, при гимнастических упражнениях или беге. Это и есть огненное дыхание.
  • Другой тип дыхания – охлаждающий. Вдох через нос, а выдох через рот.

 Этот тип дыхания более медленный и глубокий по сравнению с первым. Это основа для достижения состояния расслабления.

Ни одно живое существо, кроме человека не спит с открытым ртом и не дышит через рот.

Очищающий, фильтрующий и задерживающий механизмы ноздрей делают воздух безопасным для нежных органов горла и легких, и пока воздух не пройдет через природные механизмы очищения, он не пригоден для наших дыхательных органов. Пыль и грязь, задержанные ноздрями и слизистой оболочкой носа, снова выбрасывается из носа с помощью легкого воздуха. А в случае, если пыль и грязь накапливаются слишком быстро и через фильтр проникают в запрещенную область, то природа защищает нас вызывая чихание, которое силой выгоняет непрошенных гостей.

 2. Можно активировать женскую и мужскую энергии для гармонии в себе:

  • При дыхании (вдох и/или выдох) левой ноздрей активируется канал – ида (правое полушарие, женский канал).
  • При дыхании (вдох и/или выдох) правой ноздрей активируется канал  — пингала (левое полушарие, мужской канал).
  • При дыхании двумя ноздрями в определенной последовательности, канал сушумна.

 

3. Подробности и важные вещи о пользе и противопоказаниях от системного эксперта. Смотреть видео….

 

Итак, домашнее задание на ближайшие 3 дня: дыхание по 3 раза в день минимум по 180 секунд – всего 2 упражнения.

 

 Жду ваших отзывов и наблюдений под этой статьей, если эта информация была вам полезна.

  • Комментарии Вконтакте
  • Комментарии Facebook